منتدى مدينة محردة

مرحبا بك عزيزي الزائر. نرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى مدينة محردة

مرحبا بك عزيزي الزائر. نرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

منتدى مدينة محردة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مـنـتـدى مـديـنـة مـحـردة

مواضيع مماثلة

    الساعة

    المواضيع الأخيرة

    » قصيدي محرداوي( يابو شرف)
    للحفاظ على صحتك‏ Empty6/14/2015, 7:53 pm من طرف faiez algiousef

    » من اجل قطع الشك باليقين
    للحفاظ على صحتك‏ Empty7/17/2014, 10:54 am من طرف asaad affour

    » حوار الفاتنات
    للحفاظ على صحتك‏ Empty7/17/2014, 8:24 am من طرف asaad affour

    » قصة حب
    للحفاظ على صحتك‏ Empty7/14/2014, 2:52 pm من طرف asaad affour

    » حلقة بحث
    للحفاظ على صحتك‏ Empty5/2/2014, 7:49 pm من طرف asaad affour

    » الصبي و الكرسونة
    للحفاظ على صحتك‏ Empty1/28/2014, 7:51 pm من طرف asaad affour

    » مرض العصر..............السرطان
    للحفاظ على صحتك‏ Empty1/25/2014, 1:41 am من طرف asaad affour

    » مشروع بحث علمي محرداوي حصرا
    للحفاظ على صحتك‏ Empty1/25/2014, 12:18 am من طرف asaad affour

    » سجل حضورك في بيت عتابا
    للحفاظ على صحتك‏ Empty1/24/2014, 11:56 pm من طرف asaad affour

    » أفكارنا هي السبب الرئيسي لأمراضنا
    للحفاظ على صحتك‏ Empty1/24/2014, 9:50 pm من طرف asaad affour

    » للأذكياء فقط
    للحفاظ على صحتك‏ Empty1/24/2014, 3:00 am من طرف asaad affour

    » حوار الفاتنات
    للحفاظ على صحتك‏ Empty1/24/2014, 2:51 am من طرف asaad affour

    » الصيدليات المناوبة لشهر كانون الثاني وشباط 2014
    للحفاظ على صحتك‏ Empty1/19/2014, 10:01 am من طرف TIGER-1

    » المجموعة الاولى من البومات صور محردة
    للحفاظ على صحتك‏ Empty1/2/2014, 6:08 pm من طرف TIGER-1

    » المجموعة الاولى من فيديوهات محردة
    للحفاظ على صحتك‏ Empty1/2/2014, 5:54 pm من طرف TIGER-1

    » من محردة الى عرش انطاكية
    للحفاظ على صحتك‏ Empty11/16/2013, 7:03 am من طرف TIGER-1

    » جديد جديد مش عم تظبط معي
    للحفاظ على صحتك‏ Empty11/15/2013, 1:39 pm من طرف TIGER-1

    » كيف بتقنع أهلك أنك بتدرس؟؟
    للحفاظ على صحتك‏ Empty11/13/2013, 10:20 pm من طرف FARES SH

    » لعبة حرب الشاطئ Beachhead 2000
    للحفاظ على صحتك‏ Empty9/3/2013, 4:46 pm من طرف FARES SH

    » طريقة فك قفل الحماية لموبايلات النوكيا !!!
    للحفاظ على صحتك‏ Empty8/17/2013, 6:54 pm من طرف FARES SH

    » قصة الأربعين شهيدا
    للحفاظ على صحتك‏ Empty3/14/2013, 4:10 pm من طرف TIGER-1

    » الله يرحم جميع الشهداء
    للحفاظ على صحتك‏ Empty3/14/2013, 4:08 pm من طرف TIGER-1

    » المزرعة السعيدة
    للحفاظ على صحتك‏ Empty1/14/2013, 9:05 am من طرف mohammed drear

    » الياذة العرب (10) الثانيه
    للحفاظ على صحتك‏ Empty12/31/2012, 2:15 pm من طرف انطون سابا

    » الياذة العرب (10)
    للحفاظ على صحتك‏ Empty12/30/2012, 3:00 pm من طرف انطون سابا

    المتواجدون الآن ؟

    ككل هناك 44 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 44 زائر

    لا أحد


    [ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


    أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 317 بتاريخ 11/3/2012, 10:31 pm

    أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

    أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

    لا يوجد مستخدم

    أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

    لا يوجد مستخدم

      للحفاظ على صحتك‏

      mareo
      mareo
      مشرف
      مشرف

      عدد الرسائل : 1615
      العمر : 47
      المزاج : لا قوي اتشد ايدك
      تاريخ التسجيل : 21/08/2008

      بطاقة الشخصية
      تجربة: القدرات
      07052009

      للحفاظ على صحتك‏ Empty للحفاظ على صحتك‏

      مُساهمة من طرف mareo

      1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

      السموم البيضاء

      هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.





      2. مضغ الخضار جيدا :

      إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .



      3. المشي يوميا :

      المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .



      4. الإكثار من تناول اللوز :

      يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



      5.إضافة القرفة على القهوة :

      ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.



      6. لا داعي للعجلة والسرعة :

      لابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



      7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .



      8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

      احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



      9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

      الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.



      10. المر افضل مضاد حيوي:

      المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .



      11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

      تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



      12. نظافة الاسنان :

      احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



      13. النوم بشكل افضل :

      تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية



      14. استخدم الخل دائما :

      الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .



      15. شرب الشاي الاخضر :

      ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.



      16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

      على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .



      17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

      نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.



      18. الاكثار من تناول الفاكهه :

      تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .



      19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:

      زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.



      20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

      حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



      21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

      ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .




      22. الانتباه للون اللسان :

      يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .



      23. التنزه خارج المنزل :

      التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .




      24. نظافة الجسم والملابس :

      قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
      مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

      silverhok

      مُساهمة 5/12/2009, 2:59 am من طرف silverhok

      مشكور ع الموضوع
      بس والله في منهم صعب كتير كتير !!!!

        مواضيع مماثلة

        -

        الوقت/التاريخ الآن هو 3/29/2024, 8:52 am