منتدى مدينة محردة

مرحبا بك عزيزي الزائر. نرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

مـنـتـدى مـديـنـة مـحـردة

الساعة

المواضيع الأخيرة

» قصيدي محرداوي( يابو شرف)
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty6/14/2015, 7:53 pm من طرف faiez algiousef

» من اجل قطع الشك باليقين
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty7/17/2014, 10:54 am من طرف asaad affour

» حوار الفاتنات
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty7/17/2014, 8:24 am من طرف asaad affour

» قصة حب
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty7/14/2014, 2:52 pm من طرف asaad affour

» حلقة بحث
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty5/2/2014, 7:49 pm من طرف asaad affour

» الصبي و الكرسونة
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty1/28/2014, 7:51 pm من طرف asaad affour

» مرض العصر..............السرطان
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty1/25/2014, 1:41 am من طرف asaad affour

» مشروع بحث علمي محرداوي حصرا
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty1/25/2014, 12:18 am من طرف asaad affour

» سجل حضورك في بيت عتابا
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty1/24/2014, 11:56 pm من طرف asaad affour

» أفكارنا هي السبب الرئيسي لأمراضنا
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty1/24/2014, 9:50 pm من طرف asaad affour

» للأذكياء فقط
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty1/24/2014, 3:00 am من طرف asaad affour

» حوار الفاتنات
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty1/24/2014, 2:51 am من طرف asaad affour

» الصيدليات المناوبة لشهر كانون الثاني وشباط 2014
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty1/19/2014, 10:01 am من طرف TIGER-1

» المجموعة الاولى من البومات صور محردة
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty1/2/2014, 6:08 pm من طرف TIGER-1

» المجموعة الاولى من فيديوهات محردة
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty1/2/2014, 5:54 pm من طرف TIGER-1

» من محردة الى عرش انطاكية
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty11/16/2013, 7:03 am من طرف TIGER-1

» جديد جديد مش عم تظبط معي
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty11/15/2013, 1:39 pm من طرف TIGER-1

» كيف بتقنع أهلك أنك بتدرس؟؟
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty11/13/2013, 10:20 pm من طرف FARES SH

» لعبة حرب الشاطئ Beachhead 2000
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty9/3/2013, 4:46 pm من طرف FARES SH

» طريقة فك قفل الحماية لموبايلات النوكيا !!!
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty8/17/2013, 6:54 pm من طرف FARES SH

» قصة الأربعين شهيدا
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty3/14/2013, 4:10 pm من طرف TIGER-1

» الله يرحم جميع الشهداء
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty3/14/2013, 4:08 pm من طرف TIGER-1

» المزرعة السعيدة
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty1/14/2013, 9:05 am من طرف mohammed drear

» الياذة العرب (10) الثانيه
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty12/31/2012, 2:15 pm من طرف انطون سابا

» الياذة العرب (10)
نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty12/30/2012, 3:00 pm من طرف انطون سابا

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 317 بتاريخ 11/3/2012, 10:31 pm

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


    نصائح لعلاج نقص الحديد!!!

    silverhok
    silverhok
    مرشح للاشراف
    مرشح للاشراف

    عدد الرسائل : 2184
    العمر : 32
    المزاج : أكتر من هيك...بنتزع
    تاريخ التسجيل : 06/03/2009

    بطاقة الشخصية
    تجربة: القدرات
    02022010

    نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Empty نصائح لعلاج نقص الحديد!!!

    مُساهمة من طرف silverhok

    نصائح لعلاج نقص الحديد!!! 1659034_l



    عنصر الحديد له فوائد جمة لجسم الإنسان، وتأتى على رأسها أنه يقوى جهاز المناعة ويرفع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، لذا فإنه من الأهمية الحفاظ على المعدل الطبيعى لهذا العنصر فى جسم الإنسان، وذلك باتباع نصائح صحية لعلاج نقص الحديد وهى:

    - تناول الغذاء الصحى والمفيد بشكل يومي والذى يحتوي على مصدر جيد من الحديد، مثل لحوم الأبقار والأغنام، حيث تحتوي تلك اللحوم على أعلى نسبة من الحديد، ثم تأتى بعد ذلك لحوم الدجاج والسمك والكبد.
    - يمكن الحصول على الحاجة الأساسية من الحديد من خلال مزج الفاصوليا مع اللحم أو البرغل مع الدجاج، هذا يعمل على زيادة امتصاص اللحم لعنصر الحديد الموجود فى الفاصوليا أو البرغل.
    - تناول كوب من العصير الطازج وسلطة خضراء طازجة مع كثير من الخل أو عصير الليمون مع الوجبة الغذائية، خاصةً إذا كان الطبق خالياً من اللحوم.
    - يجب أن يكون تناول القهوة والشاى بين الوجبات أو على الأقل بعد ساعة من تناول وجبة الطعام.- لتفادى نقص الحديد عند الأطفال، يجب إعطاؤهم جرعات إضافية من الحديد ابتداء من شهرهم الرابع وحتى عامهم الثانى.
    - يجب ألا يجبر الأولاد منذ الصغر على أن يتناولوا السبانخ بحجة أنها غنية بالحديد، لأن السبانخ ليست مصدراً هاماً من الحديد، كما أن الجسم لا يمتص هذا النوع من الحديد بفاعلية.
    Silverhok
    مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

    Fares Shammout

    مُساهمة في 2/2/2010, 4:49 pm من طرف Fares Shammout

    يجب ألا يجبر الأولاد منذ الصغر على أن يتناولوا السبانخ بحجة أنها غنية بالحديد، لأن السبانخ ليست مصدراً هاماً من الحديد، كما أن الجسم لا يمتص هذا النوع من الحديد بفاعلية.

    كلام مزبوط يا معلم، بس بيضل السبانخ من الخضار المفيدة جداً ، أو بالأصح كل الخضار هي مفيدة أياً كانت
    أما بخصوص نقص الحديد ، فهو نادر في بلادنا كون أغلب الناس بياكلو أكلات نباتية وبيكتروا من الخضرة والفواكه، بس بتضل هالمعلومات مهمة بالنسبة للإناث والشابات بشكل عام ، وكمان مهم جداً عند الحوامل والمرضعات ، لأنهن أكثر عرضة لفقدان الحديد

    موضوع مهم جداً Thanks
    JAMEELJAROUJ

    مُساهمة في 2/2/2010, 5:02 pm من طرف JAMEELJAROUJ

    thanks
    silverhok

    مُساهمة في 2/2/2010, 6:53 pm من طرف silverhok

    مشكور معلم فارس ع المرور والتعليق المفيد
    أنت أدرى
    بس أنا بسمع كتير أنه الحديد الموجود بالخضارصعب يمتصه الجسم لكن ممكن يصبح سريع الامتصاص بوجود الفيتامين سي الموجود أكثر شي بالحمضيات
    لهذا السبب ينصح بنتاول العصير مع السلطة وغيرها من الاكل اللي بيحوي الخضار
    شو رأيك حكيم؟

    مشكور بو سمير ع المرور!!
    *يوسف فضل يازجي*

    مُساهمة في 2/2/2010, 7:02 pm من طرف *يوسف فضل يازجي*

    شكرا موضوع حلو كتيير نصائح لعلاج نقص الحديد!!! Icon_cheers

      الوقت/التاريخ الآن هو 4/25/2019, 4:27 am