4وصفات طبيعية تخفض وزنكَِ

أعلن خبراء تغذية أن علاج السمنة أصبح ضرورة قصوى،وعليه قدموا أربع نصائح سريعة وفعَالة لإعادة المرء إلى رشاقته.
أما أولى هذه الطرق تتمحور حول تجنب الأطعمة المصنعة،مثل قطع الحلوى أو الشيكولاتة ،واستبدالها بالغذاء الطبيعي، مثل الخضروات و الفاكهة التي يرى خبراء التغذية أنها أفضل بما لا يقاس.
وبما أن العديد من البدناء يشعرون بالكسل ،يشير خبراء التغذية أنه من الممكن استغلال هذه السمنة بشكل إيجابي،بحيث يمكن للشخص زائد الوزن أن يضع أطعمته بأماكن بعيدة عن متناول اليد،مثل الخزائن العالية في المطبخ.
وتكمن أهمية هذه الطريقة الثانية،برأي خبراء التغذية،أن الإنسان الكسول سيفضِل كسله على جوعه،وبالتالي فإن وضع الأطعمة في أماكن بعيدة ،سيجعله يف أكثر من مرَة قبل الإقدام على الأكل.
أما الطريقة الثالثة،فهي سهلة وبسيطة،وهي حث الشخص على أكل نصف الكمية التي يأكلها عادةً،وإذا ما ألحت عليه شهيته بالاستزادة ،فيجب أن يُذَكِرْ نفسه أن جسمه ليس مخزناً للأغذية كي يملأه كيفما اتفق.
ويرى خبراء التغذية أن الطريقة الرابعة تكمن في الحذر من بعض برامج الطبخ على التلفزيون،لأن بعضها يطبخ أغذية من شتى الأنواع،بصرف النظر عن قيمتها الغذائية أو قدرتها على زيادة وزن المشاهد،ناهيك عن أنها عادة ما تقدم بصورة جذَابة،وهو الأمر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي إنقاص وزنه.