الثقة بالنفس في 5 أيام

تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيام فقط
الثقة بالنّفس ضرورية للنجاح في العديد من سمات حياتنا
رغم ذلك تكافح العديد من النساء لإيجاد ثقتهن بأنفسهن
هذه الخطة التي تمتد خمسة أيام صممت لإيجاد ثقتك بنفسك
========================================
يوم 1: الثقة بالنّفس حبّ ذاتي
كنساء، نقضي أكثر مما ينبغي من الوقت في إنتقاد أنفسنا ومقارنتها مع الآخرين بإسم التحسين الذاتي.
فنحن لسنا ذكيات أو جذابات أو مثيرات بما فيه الكفاية. ومع ذلك، عندما نقوم بالحكم على أنفسنا بقسوة، فنحن نقوم بتحطيم ثقتنا بأنفسنا.
وأول خطوة لاستعادتها هو قضاء وقتا أطول في مديح الذات.
اليوم، هدفك هو إيجاد 10 صفات تحبينها فينفسك.
========================================
يوم 2: المنظر الجميل يعني شعوراً جميلاً
الملابس التي ترتديها، وكيف تبدو بشرتك يمكن أن تزيد أو تقلل من ثقتك بنفسك.
كثيراً ما ندمر ثقتنا عن طريق شكلنا الخارجي، مثلا عند إرتداء ملابس غير ملائمة من ناحية الشكل، اللون أو الطول، مما يجعلنا عرضة لجلد الذات لاحقا.
مع هذه الفكرة،مهمتك اليوم هو البحث في خزانة ثيابك عن قطع الثياب الضيقة، ذات الألوان غير المتناسقة، القديمة وغير المناسبة لعمرك، والتخلص منها نهائياً.
يمكنك أن تأخذي خطوة إضافية وتقومي بالتسوق لشراء ثياب تكملك وتناسبك وتجعلك تبدين أجمل.
========================================
يوم 3: ضعي أهدافك على الورق
قالت الممثلةَ كايت بلانشيت مرّة بأنّها تستمتع في وضع لائحة أعمال فقط بهدف الشعور بالسعادة عند إنجاز كل مهمة يوماً بعد يوم.
قد لا تحتاجين إلى قائمة أعمال مثلها، ولكن ماذا لو كان لديك مهمة ما ضرورية ويجب إدخالها ضمن مهام عملك اليومي.
اكتبي قائمة بالأهداف التي ترغبين في إنجازها نهاية الأسبوع.
========================================
يوم 4: لا تهابي المخاطرة
عندما تواجهك فرصة جديدة أو تحدي هل تهربين بعيداً عنها؟
بالرغم من أن فرص الفشل دائماً حاضرة، فإن بناء ثقتك بالنفس تعني قبول الخسارة أحياناً دون الحاجة إلى تغير الأهداف.
في كل تجربة يجب أن تتعلمي، وتفهمي حتى لا تكوني خاسرة.
لهذا اليوم، جربي القيام بشيء جديد أو نادراً ما تقومين به.
========================================
يوم 5: استحضري ثقتك بنفسك
أحيانا تعتبر المواجهة أفضل طريقة للتعامل مع الخوف الداخلي أو الشك الذاتي.
حتى لو لم تكن ثقتك بنفسك موجودة اليوم، حاولي استحضارها.
========================================