منتدى مدينة محردة

مرحبا بك عزيزي الزائر. نرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى مدينة محردة

مرحبا بك عزيزي الزائر. نرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

منتدى مدينة محردة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مـنـتـدى مـديـنـة مـحـردة

مواضيع مماثلة

    الساعة

    المواضيع الأخيرة

    » قصيدي محرداوي( يابو شرف)
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty6/14/2015, 7:53 pm من طرف faiez algiousef

    » من اجل قطع الشك باليقين
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty7/17/2014, 10:54 am من طرف asaad affour

    » حوار الفاتنات
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty7/17/2014, 8:24 am من طرف asaad affour

    » قصة حب
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty7/14/2014, 2:52 pm من طرف asaad affour

    » حلقة بحث
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty5/2/2014, 7:49 pm من طرف asaad affour

    » الصبي و الكرسونة
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty1/28/2014, 7:51 pm من طرف asaad affour

    » مرض العصر..............السرطان
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty1/25/2014, 1:41 am من طرف asaad affour

    » مشروع بحث علمي محرداوي حصرا
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty1/25/2014, 12:18 am من طرف asaad affour

    » سجل حضورك في بيت عتابا
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty1/24/2014, 11:56 pm من طرف asaad affour

    » أفكارنا هي السبب الرئيسي لأمراضنا
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty1/24/2014, 9:50 pm من طرف asaad affour

    » للأذكياء فقط
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty1/24/2014, 3:00 am من طرف asaad affour

    » حوار الفاتنات
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty1/24/2014, 2:51 am من طرف asaad affour

    » الصيدليات المناوبة لشهر كانون الثاني وشباط 2014
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty1/19/2014, 10:01 am من طرف TIGER-1

    » المجموعة الاولى من البومات صور محردة
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty1/2/2014, 6:08 pm من طرف TIGER-1

    » المجموعة الاولى من فيديوهات محردة
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty1/2/2014, 5:54 pm من طرف TIGER-1

    » من محردة الى عرش انطاكية
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty11/16/2013, 7:03 am من طرف TIGER-1

    » جديد جديد مش عم تظبط معي
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty11/15/2013, 1:39 pm من طرف TIGER-1

    » كيف بتقنع أهلك أنك بتدرس؟؟
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty11/13/2013, 10:20 pm من طرف FARES SH

    » لعبة حرب الشاطئ Beachhead 2000
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty9/3/2013, 4:46 pm من طرف FARES SH

    » طريقة فك قفل الحماية لموبايلات النوكيا !!!
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty8/17/2013, 6:54 pm من طرف FARES SH

    » قصة الأربعين شهيدا
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty3/14/2013, 4:10 pm من طرف TIGER-1

    » الله يرحم جميع الشهداء
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty3/14/2013, 4:08 pm من طرف TIGER-1

    » المزرعة السعيدة
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty1/14/2013, 9:05 am من طرف mohammed drear

    » الياذة العرب (10) الثانيه
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty12/31/2012, 2:15 pm من طرف انطون سابا

    » الياذة العرب (10)
    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty12/30/2012, 3:00 pm من طرف انطون سابا

    المتواجدون الآن ؟

    ككل هناك 39 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 39 زائر

    لا أحد


    [ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


    أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 317 بتاريخ 11/3/2012, 10:31 pm

    أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

    أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

    لا يوجد مستخدم

    أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

    لا يوجد مستخدم

      تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

      mareo
      mareo
      مشرف
      مشرف

      عدد الرسائل : 1615
      العمر : 48
      المزاج : لا قوي اتشد ايدك
      تاريخ التسجيل : 21/08/2008

      بطاقة الشخصية
      تجربة: القدرات
      10122008

      تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

      مُساهمة من طرف mareo



      تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
      فترات طويلة
      هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

      ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

      وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

      الخطوة الأولى:-

      كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

      وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

      الخطوة الثانية:-

      أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

      الخطوة الثالثة:-

      حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

      من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
      مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

      THE KILLER

      مُساهمة 12/10/2008, 2:03 pm من طرف THE KILLER

      معلومات رائعة من زمان كان ليزم تقلنا على هل المعلومات
      Fares Shammout

      مُساهمة 12/11/2008, 1:37 am من طرف Fares Shammout

      مشكور على هالمعلومات الحلوة cheers
      TIGER-1

      مُساهمة 12/12/2008, 4:53 pm من طرف TIGER-1

      مشكور
      اذا الواحد مدموج مانوا حاسس بالوقت ضل شي اربع ساعات شقد وراهين
      بيركز نظرو وشقد بيغمض وبيفتح وشقد المسافي اللازمة يمشيها
      وشكرا

        مواضيع مماثلة

        -

        الوقت/التاريخ الآن هو 11/21/2024, 7:06 pm